La Piel, nuestro órgano depurador
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¿Sabías que la piel es uno de nuestros grandes órganos de eliminación y depuración? Depurarla es tan importante como darle los nutrientes necesarios.
Hay veces que nos concentramos en lo meramente exterior, cuando el verdadero cambio empieza desde adentro hacia afuera. Creemos que cuidarnos la piel por fuera es suficiente, mientras comemos alimentos procesados o altos en azúcar refinada, dormimos mal, o fumamos! “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” dijo alguien muy sabio.
Alimentos como sésamo, chía, damascos, pepino, pimiento rojo, cúrcuma y frutos rojos, aportan nutrientes esenciales para tu piel.
Empecemos por algo simple, las semillas de chía y sésamo. Ayudan a combatir arrugas y sequedad y, el sésamo, aporta calcio .Es mejor molerlas para aprovechar bien estos nutrientes o activarlas en agua la noche anterior. ¿Qué podes hacer? Antes de acostarte, coloca 2 cdas de estas semillas en un frasco, lo tapas y a la heladera. Al día siguiente, las enjuagas y pueden ir con tu tostada con tomate o queso, sobre la miel, mezclada entre la fruta, por encima de una ensalada, en tu yogur, terminando tu sopa, sobre algún puré.
Incorporar a tu dieta alimentos que aporten nutrientes a tu piel, es un pequeño cambio para resultados distintos. Después de todo, la piel es el gran espejo de tu alimentación.
¿Qué más podríamos cambiar para obtener mejores resultados en la piel?
Les dejo esta recetas para que puedan probar, si querés tener más recetas unite a la membresía, te espero!
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¿Sabías que la piel es uno de nuestros grandes órganos de eliminación y depuración? Depurarla es tan importante como darle los nutrientes necesarios.Hay veces que nos concentramos en lo meramente exterior, cuando el verdadero cambio empieza desde adentro hacia afuera. Creemos que cuidarnos la piel por fuera es suficiente, mientras comemos alimentos procesados o altos en azúcar refinada, dormimos mal, o fumamos! “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” dijo alguien muy sabio.
Alimentos como sésamo, chía, damascos, pepino, pimiento rojo, cúrcuma y frutos rojos, aportan nutrientes esenciales para tu piel.
Empecemos por algo simple, las semillas de chía y sésamo. Ayudan a combatir arrugas y sequedad y, el sésamo, aporta calcio .Es mejor molerlas para aprovechar bien estos nutrientes o activarlas en agua la noche anterior. ¿Qué podes hacer? Antes de acostarte, coloca 2 cdas de estas semillas en un frasco, lo tapas y a la heladera. Al día siguiente, las enjuagas y pueden ir con tu tostada con tomate o queso, sobre la miel, mezclada entre la fruta, por encima de una ensalada, en tu yogur, terminando tu sopa, sobre algún puré.
Incorporar a tu dieta alimentos que aporten nutrientes a tu piel, es un pequeño cambio para resultados distintos. Después de todo, la piel es el gran espejo de tu alimentación.
¿Qué más podríamos cambiar para obtener mejores resultados en la piel?
Les dejo estas recetas para que puedan probar
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El de Huerta en Macetas te lo regalo.
